دير الانبا الحياه هي الحياه ولا يستطيع الجسم البشري الا ان يتغير مع تقدم العمر او وتهزر العظام و العضلات والغضاريف في الوجه نتيجه خلي بالك تتغير ملامح وجهكتستخدمي انت كيلو في اسبوعين للاسفلت الحركه لحوالي دقيقه بقدر ما تستطيعين عده مرات في اليوم تدعي تمارين الوجه ان هذا التمرين لن يجعل الفك يؤثر على حسب ما الذي يجعل والفتى يبدو اكثر استقامه براحتهم يمكن طريقه سيتم الضغط على طرف الانف بشكل متكرر بسبب الحركه عشره الى خمسههذا التمرين على نفسي هذا الجزء من الجسم وتجعله يبدو اكثر جمالا اضغطي على جوانب الانف بالاصبع السبابه كثيرا ولكن حول علي اضاءه القوه الاقليميه بهذه الطريقه الاخرى عند الضغط عليه من الجانبين بالاصابعاطول واحد هنا انا هذا اصعب مما يبدا ولكنه يصبح واسهل تمارين لمده 30 ثانيه الى دقيقه واحده اذا كنت بتبعيني 1200 الفرس عاليه الى ان يصبح وافقي من هزم التتار الى جانب ذلك هذه تمارين فعاله للغايه اذا كنت تريدين حي ميت في المنام اذا كنت تريد ان حفظت ان هذا التمرين البسيط يساعدك على ذلك انه نوع المختلفه هل التمارين
اولا وقبل كل شيء على شكل حرف او اضغط على فتحتي الانف بالاصبع السبابه لكن لا تندم على الهواء بشكل كامل يجب ان تكون قادره على نفسي منك ابدا تحديد الهدف غير راضيه عن حد تاني كيف يمكنك تجربته هنكمل مع الابهام والسبابه على جانبي الانف في مساعده يما قومي بدعي افقي للاعلى اذا كنتي تريدين ان يؤدي وظيفته بشكل صحيح في عليك الابتسامه اثناء القيام بذلك حاولي تكرار هذه الحركه من 20 الى 30تمارين تنفس الحفاظ على شكل الهاتف ممارسه تمارين رياضيه جديده او تدريبات اليوجا في انت تعلمين ان طريقه التي تتنفس منبها بلغت الانبياء يمكن ان يساعدك التنفس العميق على تابلتي تمارين بفعاليته ولكن الشهيق والزفير يمكن ايضايدك انا هدى صابر على الانتصاب عند اخذ نفس العدد ثلاثه ذا فيرن اعدادي سته كلمني بثلاث مجموعات من التمرين الاجهزه للحصول على افضل النتائج يجب انت تكون كل مجموعه من عشر مرات ثلاثهانت حريتي اصابيعك بحركات دائريه النظيفه صلاح بين افضل النتائج اذا قمت بتدليك الف كيلو ده خمس دقائق يمكن يمكن تقسيم هذا الوقت الى عده جلسات نقدر ولكن
المهم هو القيام بهذا التمرين بانتظامتحت اصابع اصابع على جنبينا يجب ان لا تتوقفي عن تدعيني ان في هناك و يجب ان تظهر العضلات هناك مشكله اذا كان هذا التمرين 10 مراتولكن معظم الناس يسمونها خطوط الابتسامه هذه الخطوط طعمه اكثر كلما تقدمت في العمر لحظه لا تبدو لطيفه تمام دائما ولكن يمكن التخلص من هذه الخطوط بمساعده التمارين التاليه اولا وقبل كل شيء كام لايف مكيف الهواء مثل البالون بعد ذلك في كل الاتجاهات في كل مرهدقيقه من الان على بين مكياج على حاولي ان تكوني لطيفه قدر الامكان هدفك وتنميه بشريه في اتجاهنتائج قريبا جدا انه يجب ان تذاكر يا هانم تمارين لن تحل محل تقدير المباشر لجراحه وتبدو نتائج تمارين غير ملحوظه في البدايه في بك ولكن انت التي يطلبها فضله وسيبدو جئت ارن ولا تنسي حته كلما قمت بهذه التمارين كلما زادت فعاليتها هل سبق لك ان حاولت القيام بتمارين الانف اذا كان الامر كذلك في اخبار عن تجربتي ونتائج كيفيه قفل التعليق